國(guó)旗下講話——覽天下之美，護(hù)心靈之窗　　尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)，親愛的老師、同學(xué)們：　　大家好!我是來自高2023屆16班的林杰，今天我國(guó)旗下演講的題目是《覽天下之美，護(hù)心靈之窗》。　　眼睛，是感知世界的法寶，探索夜空的天窗。一雙好的眼睛會(huì)讓我們更好地見識(shí)到世界的美好，因此我們應(yīng)該從小養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的習(xí)慣，別到了當(dāng)黑板上的字變得模糊不清的時(shí)候，當(dāng)遠(yuǎn)方的星星變得那么飄逸的時(shí)候，才后悔莫及。眼睛，作為心靈的窗戶，細(xì)心呵護(hù)是必不可少的?！　《F(xiàn)在有多少同學(xué)的視力在逐年下降，又有多少同學(xué)摘下眼鏡后，眼前的世界，就變得模糊不清，當(dāng)下青少年近視的主要原因是長(zhǎng)期以不正確的姿勢(shì)瀏覽電子產(chǎn)品，以及閱讀書籍，每天的眼保健操也是敷衍了事，絲毫沒有愛眼護(hù)眼的意識(shí)。我曾看到僅僅才初中一、二年級(jí)的小朋友就帶著厚重的眼鏡上課?；ヂ?lián)網(wǎng)上，因小孩近視程度過高，占比數(shù)量大的新聞也是頻頻出現(xiàn)。試想著，隨著社會(huì)生活水平和醫(yī)療水平的不斷提高，人們的身體素質(zhì)卻普遍下降，這是一件多么可怕的事情。,　　眼是心靈之窗。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽(yáng)光的明媚。同時(shí)眼睛也是探索世界必不可少的鑰匙?？墒请S著社會(huì)日趨信息化，不斷高速發(fā)展的時(shí)代背景下，“視力”首當(dāng)其沖，成為時(shí)代更迭的犧牲品。正是這樣，愛眼護(hù)眼逐漸成為每個(gè)人必修的課題?！　∧敲丛鯓硬拍茴A(yù)防近視并擁有良好的視力呢?　　首先，要學(xué)會(huì)合理控制用眼時(shí)間，連續(xù)瀏覽電子產(chǎn)品以及閱讀書籍不得超過2小時(shí)，且不可在強(qiáng)光或較暗的環(huán)境下閱讀，休息時(shí)間的間隙可以在窗邊眺望遠(yuǎn)方或者看看花草樹木，如感覺不適可以反復(fù)眨眼，絕不可以用臟手揉搓?！　∑浯?，注意保持閱讀距離，不可彎腰駝背，靠的很近或趴著做作業(yè)，這樣容易引起眼疲勞而造成近視。　　同時(shí)也要保證充足的睡眠。這不僅可以消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力，也是保持身體健康的主要因素。做到不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。　　最后，一定要認(rèn)真完成每天的眼保健操，舒緩眼部疲勞預(yù)防近視。愛眼無小事，養(yǎng)成靠大家。記住，愛眼護(hù)眼并非口號(hào)，而是需長(zhǎng)期堅(jiān)持的習(xí)慣!,　　讓我們胸懷星辰大海，目載滿眼溫柔，用一雙清澈明亮的雙眸去認(rèn)識(shí)到更繽紛的世界吧!　　我的演講完畢，謝謝大家!